Convertirte en la Persona que Sabes que Puedes Ser

La versión original en inglés está disponible en la página oficial del autor: Brett N. Steenbarger . Este es uno de mis artículos más cortos, y puede que sea uno de los más importantes. En el culturismo, existe un principio conocido como "entrenar hasta fallar" (train-to-failure o TTF). La idea es levantar el peso que te permita realizar al menos diez repeticiones e ir subiendo hasta que no puedas más: el punto al que no puedes mantener las repeticiones. Un programa de alto rendimiento, como el subrayado por Michael Mentzer, es de fuerza reducida (para minimizar lesiones) y gran intensidad (basándose en las reservas totales del cuerpo humano). Este programa contradice también la práctica habitual que tiene a los atletas levantando peso todos los días. Mentzer, un culturista de renombre mundial, descubrió que un número limitado de repeticiones hasta la extenuación eran suficientes para estimular el crecimiento muscular, siempre y cuando se diera el tiempo adecuado de recuperación después del entrenamiento. Cuando se expuso por primera vez, la idea de hacer un número limitado de repeticiones intensas y después permanecer sin ir al gimnasio durante la fase de recuperación era una herejía. Ahora es la columna vertebral de muchas propuestas de éxito en el culturismo y el entrenamiento de fuerza. Como Mentzer advirtió, la idea del "entrenar hasta fallar" es a su vez un reflejo de un principio fisiológico conocido como: Adaptación Específica a las Exigencias Impuestas (Specific Adaptation to Imposed Demands o SAID). El cuerpo, de acuerdo a este principio, se desarrollará en función de las imposiciones que le exijamos. Lo opuesto a esta práctica es el abandono o desacondicionamiento (deconditioning): la ausencia de exigencia sobre el sistema músculo esquelético. Los astronautas que permanecen en el espacio por un periodo considerable pierden masa muscular debido al desacondicionamiento y, a veces, han tenido que ser rescatados de sus naves por pérdida de fuerza. Sus cuerpos se adaptaron a la ausencia de exigencia. La mayoría de personas viven sus vidas de la misma manera que los atletas mal informados entrenan: Tienen demasiadas pretensiones, ninguna lo suficientemente intensa como alcanzar el agotamiento. Su vida es como levantar una mancuerna de 9 kilos de punta. Se cansan, pero no se fortalecen. Cuando llegan a la vejez, sufren de agotamiento crónico, y entonces abandonan cualquier esfuerzo. Para muchos, la jubilación es un ejercicio de abandono mental, físico y espiritual. Las personas verdaderamente excepcionales viven sus vidas entrenando hasta fallar. Se desafían a si mismos hasta que fallan, y esto les proporciona nuevos retos. Al final triunfan, porque los retos que produjeron fracaso también cimentaron su capacidad adaptativa. Sus mentes y personalidades muestran adaptación específica a las exigencias impuestas. Ahora pregúntate: Si entrenaras en el gimnasio con el esfuerzo y la inteligencia con los que que entrenas para triunfar en los mercados, ¿cómo serías de fuerte? La realidad es que pocos traders entrenan de veras, y aquellos que lo hacen apenas se imponen a si mismos exigencias que requieran crecer y adaptarse. El levantador de pesas sabe que el esfuerzo es un amigo, un estimulo para desarrollarse. Te presionas hasta tus límites, y entonces te adaptas a esas exigencias impuestas. En el trading simulado –y en la práctica que proporciona especular en pequeña escala- no es suficiente concentrase y enfocar: desarrollas la capacidad de operar en "la zona" probando los límites de tu resistencia mental. Igualmente, no sólo sigas tus ideas de trading, examínalas hasta que fallen. Entonces te podrás dar cuenta dónde son endebles y cómo arreglarlas. No podemos conocer nuestros límites a no ser que estemos dispuestos a aventurarnos más allá de los mismos. Mentzer se dio cuenta que, para convertirte en la persona que sabes que puedes ser, tienes que hacer más que lo que piensas que puedes lograr. Paradójicamente, encontraras tu mayor libertad, en el gimnasio y la vida, imponiéndote tus más severas exigencias.

Riesgo y éxito

La versión original en inglés está disponible en la página

oficial del autor: Brett N. Steenbarger .





Se oye a veces debatir sobre si el éxito especulativo se debe más a las propias técnicas de trading o a la psicología. El éxito, por supuesto, corresponde a los dos. El punto donde ambos aspectos convergen es en la gestión del riesgo. Un gran porcentaje del éxito o fracaso en la especulación corresponde a este factor. Un nuevo libro de gestión del riesgo –que revisaré la próxima semana- explicaba, analizando tanto a traders individuales como a firmas de trading, que el 90% de todos los beneficios corresponden al 10% de las operaciones. A pesar de que a los traders les gusta pensar que ganan dinero en casi todas sus operaciones, la realidad es que una minoría de esas operaciones son provechosas -y son estas pocas pero muy rentables operaciones las que hacen que la cuenta de pérdidas y ganancias esté en positivo.




El libro continua reflexionando que, sí el 10% de las operaciones suponen la mayoría de los beneficios, esto implica que la mayoría de operaciones tienen que ser "borradas". Una habilidad fundamental a la hora de especular es reconocer que una operación es equivocada antes de que perjudique a la cuenta de resultados. He visto continuamente a buenos traders salir de sus posiciones cuando las operaciones no se movían en la dirección esperada. Los malos traders sólo cierran su posición cuando la operación se ha movido en su contra.




Y sin embargo es igualmente cierto que, si el 10% de las operaciones suponen la mayor parte de los beneficios, los traders deben estar dispuestos a conseguir operaciones excelentes. Esto no sólo implica encontrar el punto dulce donde puedes "limitar tus pérdidas y dejar correr tus beneficios", sino también estar dispuesto a operar con una posición lo suficientemente grande que te permita maximizar la rentabilidad de las buenas operaciones. Los peores traders que conozco arriesgan más cuanto peor lo están haciendo. Normalmente, acaban de perder en una o más operaciones e intentan ahora recuperar su dinero. Los mejores son capaces de identificar oportunidades de especulación extraordinarias –siendo pacientes a la hora de esperar esas oportunidades- y se apalancan en su justa medida para aprovechar el movimiento. Así es como 10 operaciones buenas más que compensan 90 en tablas o malas.




Una de las historias favoritas que me gusta contar trata sobre un trader muy acreditado que prometió revelarme el secreto de su éxito. Esto, por supuesto, picó mi curiosidad y le pregunté, "¿Cuál es?". Me contestó con otra pregunta: ¿Qué proporción hay entre tu posición más grande y una normal? "De tres a uno", le dije. Sonrió. "Piensa mejor en un 20 a 1", fue su recomendación y formula del éxito.




Creo firmemente en lo que me dijo. La razón por la que tiene tanto éxito no tiene nada que ver con encontrar un mejor oscilador, análisis de regresión o formación charlista. Tenía éxito porque tenía la habilidad de identificar –y esperar- las oportunidades particularmente rentables para entonces sacarles el máximo provecho. Aunque una variación en la fijación del tamaño de la posición de 20 a 1 está -ahora y siempre- fuera de mi alcance, todavía pienso que la regla es válida: el éxito depende, en parte, de aumentar el tamaño por razones lógicas, no psicológicas.




Este es uno de los motivos por los que especular es tan difícil. Es una mezcolanza inusual de rasgos que le permite a uno ser prudente con el riesgo, deshacerse (en tablas) rápidamente de las operaciones que no se comportan como se espera y al mismo tiempo apostar fuerte cuando surge una oportunidad. Es fácil encontrar traders que tienen aversión al riesgo y se aferran a sus posiciones de uno y cinco contratos. También lo es encontrar traders que determinan el tamaño de la posición libremente, incluso en los momentos en los que están frustrados con la operación. Lo raro es encontrar la siguiente mezcla: la habilidad para aceptar y limitar el 90% de ocasiones que no funcionan, y al mismo tiempo apostar agresivamente por ese 10% de las veces en los que hay un movimiento del que beneficiarse.




Lo que es cierto para el factor tamaño también lo es para el factor tiempo. Se puede aprender mucho simplemente identificando cuánto tiempo ha mantenido sus posiciones ganadoras y perdedoras un trader. Si se sale rápidamente de las operaciones que no van en la dirección deseada, el tiempo medio que está posicionado en este tipo de operaciones debería ser corto. En cambio, con los buenos traders, no es infrecuente ver en su libro de operaciones que el 10% de las mismas se han mantenido durante un largo periodo de tiempo. Estas son invariablemente las que contribuyen significativamente a la cuenta de resultados. Los traders realmente malos también muestran unas pocas operaciones mantenidas a largo plazo –siendo estas con pérdidas-. Pregunté recientemente a un trader por qué mantenía una operación durante un periodo inusualmente largo. Me miró con curiosidad y contestó: "Porque entré en el suelo". Estaba dispuesto a mantener una operación con sus altibajos mientras fuera en su dirección y siempre que no ocurriera algo que le convenciera que se había equivocado al identificar el suelo. Esa fue su única operación del día.




Quizás sea una obviedad en todos los aspectos de la vida. Las personas que he visto han tenido éxito en sus relaciones personales y a la hora de ligar han estado dispuestas a tener muchos primeras citas pero no segundas o terceras. Se deshacen de las relaciones nada prometedoras y centran sus energías en el 10% que parece valen la pena. A menudo, ocurre lo mismo con la carrera profesional. Una persona con éxito puede involucrarse en 10 proyectos a lo largo del año y centrarse en una única iniciativa si esta produce resultados. Una empresa podría sacar al mercado diez productos y retirar nueve, ganando dinero en el que goza de aceptación. Incluso los artistas e inventores, como descubrió Dean Keith Simonton, tienden a mostrar profusión creativa, obteniendo su fama por unas pocas de sus obras que captan la atención de un público agradecido.




Los traders de éxito gestionan el riesgo de su exposición a los mercados. Las personas de éxito gestión el riesgo de sus vivencias. No es sólo cuánto emprendemos, también cómo rectificamos en la vida lo que determina nuestra habilidad para beneficiarnos de los episodios prometedores que nos surgen en el camino.

El camino hacia el éxito pasa por el desapego

Esta ley dice que para adquirir cualquier cosa en el universo físico, debemos renunciar a nuestro apego a ella. Esto no significa que renunciemos a la intención de cumplir nuestro deseo. No renunciamos a la intención ni al deseo; renunciamos al interés por el resultado.

Es grande el poder que se deriva de esto. Tan pronto como renunciamos al interés por el resultado, combinando al mismo tiempo la intención concentrada y el desapego, conseguimos lo que deseamos. Podemos conseguir cualquier cosa que deseemos a través del desapego, porque éste se basa en la confianza incuestionable en el poder del verdadero yo. El apego, en cambio, se basa en el temor y en la inseguridad y la necesidad de sentir seguridad emana del desconocimiento del verdadero yo.

Renunciemos a nuestro apego a lo conocido y adentrémonos en lo desconocido, así entraremos en el campo de todas las posibilidades. La sabiduría de la incertidumbre jugará un importante papel en nuestro deseo de entrar en lo desconocido. Esto significa que en cada momento de nuestra vida habrá emoción, aventura, misterio; que experimentaremos la alegría de vivir: la magia, la celebración, el júbilo y el regocijo de nuestro propio espíritu.

La ley del desapego acelera el proceso total de la evolución. Cuando entendemos esta ley, no nos sentimos obligados a forzar las soluciones de los problemas. Cuando forzamos las soluciones, solamente creamos nuevos problemas. Pero si fijamos nuestra atención en la incertidumbre y la observamos mientras esperamos ansiosamente a que la solución surja de entre el caos y la confusión, entonces surgirá algo fabuloso y emocionante.

Cuando este estado de vigilancia, nuestra preparación en el presente, en el campo de la incertidumbre, se suma a nuestra meta y a nuestra intención, nos permite aprovechar la oportunidad. ¿Qué es la oportunidad? Es lo que está contenido en cada problema de la vida. Cada problema que se nos presenta en la vida es la semilla de una oportunidad para algún gran beneficio. Una vez que tengamos esta percepción, nos abriremos a toda una gama de posibilidades, lo cual mantendrá vivos el misterio, el asombro, la emoción y la aventura.

Lo que resulta de esto es lo que denominamos comúnmente «buena suerte». La buena suerte no es otra cosa que la unión del estado de preparación con la oportunidad. Cuando los dos se mezclan con una vigilancia atenta del caos, surge una solución que trae beneficio y evolución para nosotros y para todos los que nos rodean. Ésta es la receta perfecta para el éxito, y se basa en la ley del desapego.

Reglas clásicas de trading (Linda Raschke)

Os dejo un articulo publicado por betty trading que me parece resume los mandamientos del buen trade.

Linda Bradford Raschke es una de las mentes más brillantes en el área del trading. Hoy en día es reconocida como un top trader de futuros que tiene un conocimiento innato sobre muchas estrategias que pueden convertir las inversiones en beneficios inmediatos.

A continuación unas reglas de trading que ha recopilado Linda Raschke y que siguen siendo válidas para el trader moderno:

Esta es una lista de reglas de trading clásicas que me entregaron que en la sala de trading en 1984. Un trader senior había recopilado estas reglas de la literatura clásica de trading a lo largo del siglo XX. Obviamente han resistido la prueba secular del tiempo.

■Planifica tus operaciones (trades). Opera tu plan.

■Mantén un registro de los resultados de tus operaciones.

■Mantén una actitud positiva sin importar lo que hayas perdido.

■No lleves el mercado (trading) a casa.

■Establece continuamente objetivos de trading mayores.

■Los Traders de éxito compran con malas noticias y venden con buenas noticias.

■Los Traders de éxito no tienen miedo de comprar alto y vender bajo.

■Los Traders de éxito tienen bien planificado su tiempo para estudiar los mercados.

■Los Traders de éxito se aíslan de las opiniones de los demás.

■Esfuérzate continuamente por ser paciente, perseverante, tener determinación y actuar razonablemente.

■Limita tus pérdidas, usa stops!

■Nunca canceles una orden de stop una vez que las hayas puesto!

■Coloca el stop en el mismo momento que haces tu entrada.

■Nunca entres en el Mercado porque estés ansioso de tanto esperar.

■Evita entrar y salir del mercado con demasiada frecuencia.

■Las pérdidas hacen al trader reflexionar, no las ganancias. Tome ventaja de cada pérdida para mejorar su conocimiento del comportamiento del mercado.

■La tarea más difícil en la especulación no es la predicción sino el auto control. Operar con éxito es difícil y frustrante. Tú eres el elemento más importante en la ecuación para el éxito.

■Sea siempre disciplinado siguiendo un conjunto de reglas preestablecidas.

■Recuerde que un mercado bajista retrocederá en un mes lo que un mercado alcista hizo en tres meses.

■No permita nunca que un gran trader ganador se convierta en uno perdedor. Salga si el mercado se mueve 20% en contra de su objetivo.

■Debes tener unos pasos a seguir, debes conocerlos y debes seguirlos.

■Espere y acepte sus pérdidas. Aquellos que le dan importancia a las pérdidas siempre pierden la próxima oportunidad, la cual generalmente será ganadora.

■Divida sus beneficios por la mitad y nunca arriesgue más del 50% de ellos de nuevo en el mercado.

■La clave de operar con éxito está en conocerse a uno mismo y nuestro punto de estrés.

■La diferencia entre ganadores y perdedores no es tanto la habilidad innata sino la disciplina ejercida en evitar errores.

■En trading como en el esgrima está el rápido y el muerto.

■Hablar puede ser plata pero callar es oro. Los Traders con el toque de oro no hablan de sus éxitos.

■Sueña en grande y piensa en grande. Muy poca gente se pone grandes objetivos. Un hombre se convierte en lo que el piensa todo el tiempo.

■Acepta un fallo como un paso a la victoria.

■¿Has tenido una pérdida? Olvídala rápido. ¿Has tenido una ganancia? Olvídala más rápido aún! No permitas que el ego y la avaricia inhiban el pensamiento claro y el trabajo duro.

■No podemos hacer nada sobre lo de ayer. Cuando una puerta se cierra, otra se abre. La gran oportunidad siempre se encuentra a través de la puerta abierta.

■El secreto más profundo para el trader es subordinar su voluntad a la voluntad del mercado El mercado es real ya que este refleja todas las fuerzas que ejercen presión sobre él. Tan pronto como el trader reconozca esto está a salvo. Cuando lo ignora, está perdido y condenado al fracaso.

■Es mucho más fácil abrir una posición que cerrarla.

■Si el mercado no hace lo que tú piensas que debe hacer, sal del mercado.

■Tenga cuidado con grandes posiciones que pueden controlar sus emociones. No sea demasiado agresivo con el mercado. Trátelo cuidadosamente permitiendo que su capital crezca constantemente en lugar de hacerlo en ráfagas.

■Nunca añada a una posición perdedora.

■Tenga cuidado al intentar alcanzar techos o suelos.

■Usted debe creer en sí mismo y en su juicio si espera ganarse la vida en este juego.

■En un mercado estrecho no tiene ningún sentido tratar de anticipar lo que el próximo gran movimiento va a ser – hacia arriba o hacia abajo.

■Una pérdida nunca me molesta después que la acepto. La olvido de la noche a la mañana. Pero estar equivocado y no aceptar la pérdida es lo que hace daño al bolsillo y al alma.

■Nunca asesore voluntariamente y nunca presuma de sus ganancias.

■De todos los errores especulativos hay pocos más grandes que vender lo que muestra ser una ganancia y mantener lo que muestra ser una pérdida.

■Permanecer fuera es una posición.

■Es mejor estar más interesado en la reacción del mercado a la nueva información que en la noticia por sí misma.

■Si no sabe quién es usted, no se conoce, los mercados son un lugar caro para averiguarlo

■En el mundo del dinero, que es un mundo formado por el comportamiento humano, nadie tiene la remota idea de lo que ocurrirá en el futuro. Marque esta palabra nadie! Así el trader de éxito no basa sus movimientos sobre lo que supuestamente sucederá pero reacciona en su lugar a lo que realmente ocurre.

■Salvo en raras circunstancias, tenga el hábito de tomar su beneficio pronto. No se atormente si un trade sigue ganando sin usted. Lo más probable es que no continúe durante mucho tiempo. Si es así, consuélese usted mismo pensando en todas las veces que al liquidar pronto ha reservado ganancias que de otra manera habría perdido.

■Cuando el barco empieza a hundirse, no rece- salte!

■Pierda su opinión, no su dinero.

■Asimile profundamente un grupo de reglas de trading que funcionen para usted.

Riesgo y Éxito

Se oye a veces debatir sobre si el éxito especulativo se debe más a las propias técnicas de trading o a la psicología. El éxito, por supuesto, corresponde a los dos. El punto donde ambos aspectos convergen es en la gestión del riesgo. Un gran porcentaje del éxito o fracaso en la especulación corresponde a este factor. Analizando tanto a traders individuales como a firmas de trading, el 90% de todos los beneficios corresponden al 10% de las operaciones. A pesar de que a los traders les gusta pensar que ganan dinero en casi todas sus operaciones, la realidad es que una minoría de esas operaciones son provechosas -y son estas pocas pero muy rentables operaciones las que hacen que la cuenta de pérdidas y ganancias esté en positivo. 

Sí el 10% de las operaciones suponen la mayoría de los beneficios, esto implica que la mayoría de operaciones tienen que ser "borradas". Una habilidad fundamental a la hora de especular es reconocer que una operación es equivocada antes de que perjudique a la cuenta de resultados. He visto continuamente a buenos traders salir de sus posiciones cuando las operaciones no se movían en la dirección esperada. Los malos traders sólo cierran su posición cuando la operación se ha movido en su contra.

Y sin embargo es igualmente cierto que, si el 10% de las operaciones suponen la mayor parte de los beneficios, los traders deben estar dispuestos a conseguir operaciones excelentes. Esto no sólo implica encontrar el punto dulce donde puedes "limitar tus pérdidas y dejar correr tus beneficios", sino también estar dispuesto a operar con una posición lo suficientemente grande que te permita maximizar la rentabilidad de las buenas operaciones. Los peores traders que conozco arriesgan más cuanto peor lo están haciendo. Normalmente, acaban de perder en una o más operaciones e intentan ahora recuperar su dinero. Los mejores son capaces de identificar oportunidades de especulación extraordinarias –siendo pacientes a la hora de esperar esas oportunidades- y se apalancan en su justa medida para aprovechar el movimiento. Así es como 10 operaciones buenas más que compensan 90 en tablas o malas.

Una de las historias favoritas que me gusta contar trata sobre un trader muy acreditado que prometió revelarme el secreto de su éxito. Esto, por supuesto, picó mi curiosidad y le pregunté, "¿Cuál es?". Me contestó con otra pregunta: ¿Qué proporción hay entre tu posición más grande y una normal? "De tres a uno", le dije. Sonrió. "Piensa mejor en un 20 a 1", fue su recomendación y formula del éxito.

Creo firmemente en lo que me dijo. La razón por la que tiene tanto éxito no tiene nada que ver con encontrar un mejor oscilador, análisis de regresión o formación charlista. Tenía éxito porque tenía la habilidad de identificar –y esperar- las oportunidades particularmente rentables para entonces sacarles el máximo provecho. Aunque una variación en la fijación del tamaño de la posición de 20 a 1 está -ahora y siempre- fuera de mi alcance, todavía pienso que la regla es válida: el éxito depende, en parte, de aumentar el tamaño por razones lógicas, no psicológicas.

Este es uno de los motivos por los que especular es tan difícil. Es una mezcolanza inusual de rasgos que le permite a uno ser prudente con el riesgo, deshacerse (en tablas) rápidamente de las operaciones que no se comportan como se espera y al mismo tiempo apostar fuerte cuando surge una oportunidad. Es fácil encontrar traders que tienen aversión al riesgo y se aferran a sus posiciones de uno y cinco contratos. También lo es encontrar traders que determinan el tamaño de la posición libremente, incluso en los momentos en los que están frustrados con la operación. Lo raro es encontrar la siguiente mezcla: la habilidad para aceptar y limitar el 90% de ocasiones que no funcionan, y al mismo tiempo apostar agresivamente por ese 10% de las veces en los que hay un movimiento del que beneficiarse.

Lo que es cierto para el factor tamaño también lo es para el factor tiempo. Se puede aprender mucho simplemente identificando cuánto tiempo ha mantenido sus posiciones ganadoras y perdedoras un trader. Si se sale rápidamente de las operaciones que no van en la dirección deseada, el tiempo medio que está posicionado en este tipo de operaciones debería ser corto. En cambio, con los buenos traders, no es infrecuente ver en su libro de operaciones que el 10% de las mismas se han mantenido durante un largo periodo de tiempo. Estas son invariablemente las que contribuyen significativamente a la cuenta de resultados. Los traders realmente malos también muestran unas pocas operaciones mantenidas a largo plazo –siendo estas con pérdidas-. Pregunté recientemente a un trader por qué mantenía una operación durante un periodo inusualmente largo. Me miró con curiosidad y contestó: "Porque entré en el suelo". Estaba dispuesto a mantener una operación con sus altibajos mientras fuera en su dirección y siempre que no ocurriera algo que le convenciera que se había equivocado al identificar el suelo. Esa fue su única operación del día.

Quizás sea una obviedad en todos los aspectos de la vida. Las personas que he visto han tenido éxito en sus relaciones personales y a la hora de ligar han estado dispuestas a tener muchos primeras citas pero no segundas o terceras. Se deshacen de las relaciones nada prometedoras y centran sus energías en el 10% que parece valen la pena. A menudo, ocurre lo mismo con la carrera profesional. Una persona con éxito puede involucrarse en 10 proyectos a lo largo del año y centrarse en una única iniciativa si esta produce resultados. Una empresa podría sacar al mercado diez productos y retirar nueve, ganando dinero en el que goza de aceptación. Incluso los artistas e inventores, como descubrió Dean Keith Simonton, tienden a mostrar profusión creativa, obteniendo su fama por unas pocas de sus obras que captan la atención de un público agradecido.

Los traders de éxito gestionan el riesgo de su exposición a los mercados. Las personas de éxito gestión el riesgo de sus vivencias. No es sólo cuánto emprendemos, también cómo rectificamos en la vida lo que determina nuestra habilidad para beneficiarnos de los episodios prometedores que nos surgen en el camino.

Brett N. Steenbarger autor de Psicología del Trading (mcapitaleditorial, 2007).

La gestión de las emociones por Yourtradingcoach

El Trading en su nivel más básico es una actividad de toma de decisiones. El éxito proviene de la mejora de la calidad de nuestra toma de decisiones.


Con el plan de trading comprobado y ajustado a su perfil de vida, la personalidad y el riesgo, y con los procesos claramente definidos para garantizar un seguimiento de su plan de trading. Las interrupciones en la disciplina serán probablemente un resultado de la mala gestión emocional, afectando negativamente a su toma de decisiones.


Llegar a ser "más disciplinado" es el resultado de la adopción de medidas para colocarse en el estado óptimo de mejora para la toma de decisiones. Para llegar a este estado, una vez más tenemos que hacer frente a varias partes:


1.- Reconocer nuestro estado emocional ideal

Tenemos que estar familiarizados con nuestro Estado de Comercio Ideal (ITS). He tomado prestado el término del libro de Steve Ward, "El trading de alto rendimiento". En este libro, Steve analiza componentes como son, los factores ambientales, los factores físicos, y los cognitivos (psicológicos) factores que en conjunto le permiten operar mejor "en la zona".

Recuerde la ultima vez, que estaba operando en la zona, analice su conducta y sus acciones, estas parecían fluir en perfecta sintonía con el mercado. ¿Cuáles fueron los factores ambientales, físicos y cognitivos que estaban presentes? ¿Cómo podrá reproducir esto en el futuro? ¿Cómo va a reconocer cuando está operando fuera de su ITS? ¿Cómo va a interrumpir su operativa para volver a colocarse de nuevo en su ITS?



2.- Gestione su vida fuera del Trading

Es difícil dejar en la puerta de la oficina nuestra vida cuando vamos a operar en los mercados. Si esta sometido a situaciones de estrés, esto repercutira negativamente en sus decisiones y acciones, debe dejar de tradear hasta que resuelva a situación.

Tras perder los niveles iniciales de capital, debe tomar un descanso para resolver los problemas que tenga en su vida, y dejar pasar al menos un mes a para recuperar su nivel de atención óptimo.

3.- Gestione la fatiga y la salud física

Es importante mantener unos altos niveles de energía para que la fatiga no tenga impacto sobre su capacidad de toma de decisiones y el manejo de las emociones. Este es, en mi opinión, el elemento más importante en este artículo. Planifiquese de forma que asegure estar siempre tan descansado como sea posible para tradear.

Y, por supuesto, mejore la salud física. Comer bien y haga ejercicio regularmente.



4.- Siga procesos de relajación

Adopte procesos de relajación en su preparación, durante y después de la sesión de trading, así como en su manejo de contingencias y en los procesos de recuperación para cuando todo va mal.

 

Las mejores decisiones se toman cuando la mente esta clara y el cuerpo relajado. Los procesos de relajación mas simples y eficaces son los ejercicios de respiración.

 

5.- Las afirmaciones y visualizaciones

Las afirmaciones son para mejorar la confianza, pero es aún mejor si se usa para afirmar nuestra adhesión a nuestro plan de trading.

Lo mismo se aplica a las visualizaciones. Manténgase centrado en el proceso. Identifique sus actuales problemas de disciplina con sus objetivos y desarrolle las afirmaciones y los procesos de visualización para mejorar su confianza y mantener sus acciones en base a su plan de trading.



6.- Revise su psicotrading

 

Anote las observaciones sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos en los momentos claves de su operativa, en particular aquellos momentos en los que muestra mayor falta de disciplina.

Revise periódicamente su diario reconociendo sus patrones y disparadores que desencadenan estos patrones. Este reconocimiento permite encontrar las soluciones, a través de cambios en sus reglas o procesos, bien a través de afirmaciones o visualizaciones.

Por supuesto, es imposible hacer frente a todas las manifestaciones de falta de disciplina, y sus causas y soluciones, dentro de un artículo. Esperemos, sin embargo, que este artículo le haya proporcionado una buena descripción de los procesos necesarios para superar las deficiencias actuales en su disciplina.



En particular, en su falta de disciplina que no es realmente un problema psicológico, sino más bien un problema de:

1.- No contara con una estrategia positiva, tanto en la operativa, como en la adaptación a su estilo de vida, personalidad o tolerancia al riesgo.

2.- La falta de confianza en su estrategia debido a pruebas insuficientes.

3.- La falta de capacidad para adaptar la ejecución de su estrategia a las condiciones cambiantes del mercado.

4.- Gestión inadecuada del riesgo.

Una vez, estos fundamentos estén en su lugar, entonces usted podrá utilizar más fácilmente las herramientas de alto rendimiento psicológico, técnicas y estrategias para lograr un resultado disciplinado, a través de la creación de hábitos adecuados y el establecimiento de los factores ambientales, físicos y cognitivos necesarias para lograr su Estado de Trading Ideal .


Reconozco que este artículo no ha proporcionado una solución simple, que resuelva todos sus problemas de disciplina. Lamentablemente esto no funciona así. Mejorar la disciplina es un proceso de desarrollo de hábitos productivos y la gestión de nuestro estado emocional, para garantizar la máxima calidad en la toma de decisiones. La tarea puede parecer abrumadora, pero recuerde que es un proceso. Tome el primer paso. Busque el elemento que le parezca más fácil y rápido y pongalo en práctica ahora.

Los Habitos por Yourtradingcoach

Los hábitos le conducen a la coherencia. La coherencia le lleva a lo que llamamos "disciplinada". Les paso a presentar seis conductas que tiene que mantener para el establecimiento de nuevos hábitos:

La motivación
Los nuevos hábitos toman tiempo adaptarlos a nuestra personalidad. El tiempo varía, pero por lo general se requieren un mínimo de 30 días de esfuerzo concentrado.
Los nuevos hábitos no seran fáciles de sostener. Los viejos hábitos en cambio si. Y el proceso de cambiar estos hábitos le obligan a tomar una acción que no quiere hacer en algún nivel de su subconsciente.
¿Cómo va a mantener la motivación durante estos 30 días? Tenga claro estas motivaciones. Escríbalas. Y recuerdelas a menudo, sobre todo cuando flaqueen las fuerzas.
Tenga en cuenta su viejo hábito. ¿Cuáles son las consecuencias de mantenerlo? ¿Qué significará esto para su éxito o fracaso como Trader? ¿Cómo se siente?
Considere la posibilidad de su nuevo hábito. ¿Cuál será el impacto de reemplazar su comportamiento habitual con su nuevo hábito más productivo? ¿Qué significará esto para su éxito o fracaso Trader? ¿Cómo se siente?

El desencadenante
Identifique el desencadenante que conduce a la antigua costumbre y "reprogramese" para que comience a actuar el nuevo hábito. Pase diez minutos practicando (o visualizando) el gatillo que le lleva a activar el nuevo proceso.


El proceso
Los hábitos requieren normas claramente definidas o procesos. No se puede desarrollar la coherencia si el proceso no está claramente definido. Así que tiene que documentar el proceso (conjunto de reglas o pasos) que habitualmente debe seguir para alcanzar el nuevo hábito, este comportamiento se define como "disciplinada".

Diviertase
Haga que el proceso de cambio de sus hábitos sea lo más agradable posible. Identifique las partes agradables del proceso de cambio de hábito, y centrese en la mejora de la experiencia. Implemente recompensas en el proceso. Y trabaje activamente para eliminar los obstáculos a la realización fácil y agradable del proceso.


El seguimiento

Supervise su progreso. El proceso de cambio no se producirá sin problemas. Identifique la causa de las desviaciones que se produzcan, ajuste su plan para evitar o controlar esto en el futuro, y comience de nuevo.


Responsabilicese
Esto está estrechamente relacionado con la motivación. Adoptar alguna forma de dar cuentas pública o privadamente. Una solución es proporcionar información regular de su progreso en un blog visible al público. O esto hacerlo a un amigo o compañero de Trading. Esta responsabilidad actúa como una motivación adicional para cumpli con el proceso de cambio de nuestros hábitos mas improductivos.

Asegúrese de mantenerlo todo lo mas simple que pueda. Adquiera un solo hábito a la vez y mantenga el proceso lo mas agradable posible. Le pongo un ejemplo:

Imagine que su problema es mover en su contra los stops de perdidas, entonces usted tendria que dar los siguientes pasos:

Motivación ... mantenga un seguimiento de su curva de perdidas los dias que mueve el stop. ¿Cómo se siente al ver las perdidas desproporcionadas esos dias? ¿Cómo se siente después de estas sesiones? ¿Qué sentiria si tiene que mostrar esto a su pareja? Analice algunas cifras ... ¿cuánto tiempo le suele tomar recuperarse de estas perdidas extras?  Escriba todo esto. Y reviselo periódicamente - preferentemente antes de cada sesión en los próximos 30 días.


El desencadenamente... el mover en su contra el stop. Casi nadie tiene ningún procedimiento documentado para detener este hábito, además de un procedimiento de gestión de riesgos se debe de documentar los estados de animo que se tendrán ante una pérdida excesiva. Un hábito requiere de un procedimiento, por lo que tomese algún tiempo para escribirlo.

Practique su rutina, ya sea a través de la visualización o en el simulador. Ensaye el proceso de cambio de habito y confirme que todo va bien antes de lanzarse a la operativa real.


Diviertase... no sera divertido hasta que alcance con exito el nuevo habito, pero se puede limitar el sufrimiento premiandose de alguna manera durante el procedimiento. Planifica tus recompensas.


Seguimiento... después de cada sesión, pregúntese si actuo según su plan y si es necesario ajustar algún procedimiento para las proximas sesiones.
 

Responsabilidad... muestra los resultados diarios a alguien que no quiere decepcionar.


Estó le supone más trabajo, pero tenga en cuenta que el cambio de hábitos nunca es fácil. Una vez  instalado el nuevo proceso, se ira haciendo cada vez mas automático, hasta que el nuevo comportamiento se haya convertido en habitual. Y su trabajo como Trader consistente se haga más disciplinado.


Por lo tanto, identifique sus desafíos actuales con disciplina. Su falta de disciplina, le tomara algún tiempo cambiarlo, pero considerare desde hoy cómo va a establecer nuevos hábitos, a través de documentar las seis partes del cambio de hábitos. Y comprometase durante los proximos 30 días a convertir sus antiguos habitos improductivos en hábitos nuevos, y sera un "trader disciplinado".eshacer cambios

 

La disciplina por Yourtradingcoach

Para situar el debate sobre la disciplina antes debemos situar algunas causas que no son debidas a la falta de disciplina:

 

 

 

1.- La falta de un plan de trading con expectativa positiva validada.

2.- La falta de confianza en su estrategia.

 

 

3.- Elegir un nicho incorrecto, o sea, un mercado sin volatilidad o una franja horario equivocada.

 

 

4.- Incapacidad para adaptar el plan de trading a las condiciones cambiantes del mercado.

 

 

5.- Gestión inadecuada del riesgo.

 

 

 Antes de tratar el psicotrading para mejorar su rendimiento y su consistencia, debe asegurarse de que tenga estos fundamentos básicos de operativa y estrategia cubiertos.

 

 

Una vez cubiertos, la falta de disciplina continua entonces puede estas carencias en tu consistencia se puede abordar, a través de  herramientas de la psicología del rendimiento.

 

 

La falta de disciplina se hará evidente, a través de una aplicación incoherente de su plan de trading, pero, no se puede simplemente "tener más disciplina". No es así como funciona esto. Por el contrario, la disciplina es un resultado. Y lograr ese resultado a través de:

 

 

1.- La construcción de un comportamiento habitual apropiado.

 

 

2.- El establecimiento de rutinas y estrategias para el mantenimiento de un estado apropiado para un rendimiento óptimo.

Moviéndome hacia la zona

Acepto las realidades del mercado

↓

Acepto completamente el riesgo del trading

↓

Elimino la percepción dolorosa hacia el mercado

↓

Tengo acceso consciente a todo lo que he aprendido

↓

Mi mente está abierta para un intercambio de energía

↓

Descubro nuevas oportunidades

Cuando estamos en paz con saber que no sabemos, qué va a suceder en el futuro, interactuamos con el mercado desde una perspectiva que percibimos lo que está pensando, estamos conectados a él. 

Momento actual de flujo de la información = La zona.

Elimino el riesgo emocional

Neutralizo las expectativas de lo que el mercado hará, a esto llegare cuando solo piense en expectativas:

1.       Cualquier cosa puede suceder.

2.       No necesito saber que va a hacer el mercado para hacer dinero.

3.       Hay una distribución aleatoria entre operaciones perdedoras y ganadoras para cualquier conjunto de variables que definen una probabilidad.

4.       Un patrón no es más que una predicción de una mayor probabilidad de que suceda alguna cosa en cierto momento.

5.       Cualquier momento en el mercado es único.

Asumo estas verdades y creó un estado mental despreocupado que acepta completamente lo incierto del mercado. Utilizo lo que se para poner las probabilidades a mi favor, pero una vez en el mercado el momento es único y el precio puede hacer cualquier cosa.

La creación de una creencia consistente

Soy un ganador consistente porque:

1.       Identifico objetivamente mis oportunidades.

2.       Predefino el riesgo de cada operación.

3.       Acepto el riesgo de cada operación.

4.       Actuó de acuerdo a mi sistema sin dudar.

5.       Me pago a medida que el mercado pone dinero a mi disposición.

6.       Controlo mi propensión a cometer errores.

7.       Entiendo la necesidad de estos principios de éxito consistente y por tanto, nunca los violo.

Los integro, a través de la autodisciplina y el observador consciente hasta que formen parte de mí.

Pensando como un Trader profesional

·         Construyo la autoconfianza necesaria.

·         Ejecuto mi sistema impecablemente.

·         Entreno mi mente para pensar en términos de probabilidades.

·         Creo una fuerte e inquebrantable creencia en mi consistencia como Trader.

·         Creo resultados consistentes.

Si la generación de resultados consistentes es mi objetivo primario como trader, entonces creo la creencia que “soy un trader exitoso consistente”, que actuara como una fuerza primaria de energía, que mantendrá mis percepciones, interpretaciones, expectativas y acciones de modo que satisfagan dicha creencia y por consiguiente el objetivo.

Para esto tengo que evolucionar hacia ganador consistente. Cuando se trata de evolución personal los ingredientes más importantes son: Voluntad de cambio, la claridad de intención y  la fuerza de mi deseo. Todo apoyado en la consistencia, entonces sin importar los obstáculos, lo que deseo prevalecerá.

El primer paso para crear consistencia es percatarme de lo que estoy pensando, diciendo y haciendo en cada momento. Tengo que ser un observador objetivo de mis pensamientos. Cometer errores es una función natural de la vida y seguirá siéndolo hasta que llegues a un punto que:

·         Todas mis creencias estén en armonía con mis deseos.

·         Todas mis creencias estén estructuradas y sean totalmente coherente con lo que funciona en el entorno.